C’est tellement simple et pourtant, on l’oublie souvent!
Tenir un journal, c’est assez simple; on inscrit la date du début de notre cycle menstruel et la fin. Comme ça, on finit par savoir quand on va avoir nos règles et combien de temps elles vont durer!
Au delà de ça, savais-tu que notre cycle menstruel peut avoir une grande influence sur notre vie? Ça peut jouer sur notre humeur (Les SPM; syndrôme prémenstruel), notre énergie, le moment où on veut ou on ne veut pas avoir de bébés…
Tu as une multitude d’applications et de cahiers pour t’aider!
Les applications:
- Flo
- Clue
- Period tracker
- Glow
- Eve
- Le calendrier des règles
Les cahiers:
- Mon Bullet Agenda
- The Red journal
- Journal de menstruations
- Cycle menstruel, mon cahier de bord
Tu dois les essayer pour savoir quelle application ou quel cahier tu aimes le plus.
Généralement, le cycle menstruel a une durée entre 28 et 30 jours. Le premier jour de tes menstruations est le JOUR 1. Grosso modo, tu auras des saignements entre 4 et 7 jours. Ensuite, ton corps se mettra en production «ovule» (t’sé le truc qui part de l’ovaire pour éventuellement, un jour, se faire féconder par un spermatozoïde afin d’avoir un bébé!) pendant environ 6 jours. L’ovulation a une durée d’environ 5 jours. Si ton ovule n’est pas fécondé par un spermatozoïde, tes règles apparaîtront autour du 28e jour. Et ça recommence… jusqu’à la ménopause!
Un truc! Si tu Googles «cycle menstruel» et que tu choisis «Images», tu peux facilement imprimer un rond appelé: cycle menstruel. Tu peux commencer avec ça.
Et puis zut! Je pense que je vais t’en créer un pour toi!
Trois vidéos que j’ai choisis pour toi ici!
Quand une fille a ses règles à la puberté, il se passe quoi ?
